长安女皇圈(国王圈)-拓展训练项目

“女皇圈”是一个非常经典且极具视觉震撼力和体验感的团队协作拓展项目。它也被称为 “国王圈” 、“动力圈” 或 “同心圆”。

项目简介

所有队员面向圆心，围成一个紧密的圆圈。每人双手共同握住一条粗绳圈（动力绳），在培训师的统一指令下，全体队员同时向后倾，将绳子绷紧成一个巨大而坚固的“女皇圈”。之后，团队会在这个基础上完成一系列挑战（如行走、波浪、画圆等）。

标准操作流程

1. 准备与站位：

   • 所有队员均匀分布在绳子周围，面向圆心，双手掌心向上握住绳子。

   • 双脚与肩同宽，步调一致地一齐向后移动，直到绳子被绷得紧如钢铁。

   • 形成一个依靠绳子拉力相互支撑的稳定结构。

2. 核心挑战环节（常见项目）：

   • 基础信任：在绷紧的状态下，所有人齐声高呼团队口号，感受集体的力量。

   • 绳上行走：（*挑战性、最经典） 选出一名或几名队员，在团队的协助和保护下，踩着绷紧的绳子，绕行一圈。这极度考验行走者的勇气和团队提供的jd支持。

   • 波浪起伏：在培训师指挥下，全体队员有节奏地上下摆动绳索，形成壮观的人造波浪。

   • 同心画圆：所有人按照统一口令，同步做画大圆的动作（如顺时针画1000个圈）。这个过程伴随着计数和呐喊，对体能和意志是巨大考验。

3. 复盘与分享：

• 这是项目的灵魂。引导师会带领大家围绕以下问题展开讨论：

• 个人 vs. 团队：当你向后倾时，你是否完全信任身后的队友？绳上行走者成功的关键是什么？

• 共同目标与标准：为什么动作必须jd一致？任何一个人的松懈会导致什么后果？（绳子松软、行走者坠落）。

• 领导与执行：清晰的口令和jd的服从在项目中起到了什么作用？

• 坚持与突破：在画几百个圈感到疲惫时，是什么力量支撑你继续？工作中是否也有类似的“极限时刻”？